气温超32出现头晕,小心ldquo

时间:2021-12-21来源:本站原创作者:佚名 点击:
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32℃以上,当心“热中风”

中风是中老年人常见的脑血管病,它有两个高峰期,一个是温度在0℃以下的寒冬,另一个是气温超过32℃的盛夏。

出现“热中风”,跟下面这几个原因有关。

血流速度变慢

老人的体温调节功能较差,热量不易散发。当气温上升到32℃以上,相对湿度在70%~80%时,体温调节主要依靠汗液蒸发和血管扩张。

这时,中老年人,尤其是患高血压、心脏病等慢性疾病的人,血流速度减慢,血液循环负荷过重,容易引起中风。

“热射病”不是简单的中暑

可能有很多人都没把中暑当回事,认为只要多喝点水,吃点解暑药,到阴凉的地方歇一歇就好了。但是,中暑也分轻重,严重了真的会要人命。

根据临床表现,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

学会区分中风和中暑

头晕是中风早期症状之一,中暑也有这个症状。如果没及时区分和发现,可能耽误中风治疗的最佳时机。

如果有头晕的症状,且伴随上面5S的一个或几个,中风的风险比较大,医院。

中风抢救有个“黄金3小时”,在最佳救治时间内迅速抢救,可避免脑组织坏死,及时恢复血流。医院治疗,恢复越好。

在等待急救车到来期间,家属要解开患者衣领,保持其口腔清洁,有假牙者应取出。

如果出现昏迷,要将患者置于侧卧位,切忌摇晃,医院的途中要避免头部的晃动和磕碰。

6件事给你的血管消消暑

入伏后的“桑拿天”,温度高、湿度大,空气含氧量降低,对心脑血管不太友好。不妨用以下方法,给血管“降温消暑”。

1不要猛用力

临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。

一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,堵在脑血管里就会引发中风,堵在心血管里就会引发心梗。

建议:

颈动脉狭窄或有斑块的人,生活中不要做“猛回头”动作,以免意外发生。

避免需要突然发力的动作,比如打羽毛球、打篮球、突然起床等。高血脂、血压不稳的人要更加小心。

2空调设为26℃

如果空调温度比较低,室内外温差太大,进门或出门时,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。

建议:

空调能降温除湿,但温度不要太低,与室外的温差在8℃以内为宜。

如果气温过高,室内温度也不宜低于26℃,同时,隔几个小时要开窗通风换气。

3晨练别太早

夏季天亮得早,但过早晨练有可能带来致命风险。

清晨人体处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,血液黏稠度上升,增加发病风险。

建议:

上午4~10点,称为心脑血管病的“魔鬼时间”,很多心脑血管病猝死发生在这个时段。炎热的夏季,不妨将锻炼时间改到晚饭后。

炎热天气减少不必要的外出,尤其是温度高、湿度大、人多的地方。

必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

4保证饮水量

夏季出汗较多,且体内的水分被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发中风。

建议:

夏季每天饮水量不少于~毫升。晚上睡觉前和早晨起床后,也应喝一杯水,如半夜醒来也可适量补点水,既可降低血液黏稠度,又能预防血栓形成。

5饮食要清淡

天气热会导致人的食欲下降,但最好坚持清淡的饮食。吃得太油和太咸会使血脂和血压升高,不利心脑血管健康。

建议:

日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主,还要经常吃些瘦肉、鱼类,保证蛋白质摄入。

血管不好的人要特别注意饮食卫生,少吃大排档、冷饮,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。

6房颤赶紧治

房颤容易形成血栓,一旦血栓脱落,就可能随着血液进入脑血管,堵塞在血管狭窄处,造成中风。夏季出汗增加,水分流失快,导致血液黏稠,更容易发生血栓类疾病。

临床数据显示,每6个中风的人,就有1个是房颤患者。

建议:

房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素,如果结果显示有中风风险,无论有无症状,一定要每天坚持服用抗凝血药,不可随意停药。

最后,想提醒你,高温容易让人心情烦躁,引起血压波动,诱发中风。血管不好的人,平时可以养花草、练书法,既有利于修身养性,也能降低中风风险!

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