颈动脉狭窄是怎么回事医生提醒做好4件事,

时间:2022-7-14来源:本站原创作者:佚名 点击:
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颈动脉位于喉结两侧,左右各一根,颈动脉位置在人群中有一定的个体差异,因为解剖位置可能会发生一定的变异,但一般在喉部甲状软骨两侧胸锁乳突肌内侧,可以触摸到颈动脉搏动,从而帮助判断颈动脉的位置。

年5月,一项发表在《柳叶刀》子刊上由北京大学、帝国理工学院及哈佛大学学者共同参与的研究,对全球21个国家和地区人群的颈动脉粥样硬化患病率、患病人数和危险因素进行了评估。

提出年全球有近20亿人颈动脉粥样硬化,且预计到年,有2.7亿国人有颈动脉粥样硬化,2亿人有颈动脉斑块。

而且调查显示,我国40岁以上的人动脉斑块检出率是40%,45岁以上的中老年人群中确诊为脑中风或短暂性脑缺血发作的病例,颈动脉斑块的检出率接近80%,60岁以上的人动脉斑块检出率是90%。

那么对于这种颈动脉斑块儿怎么才能有效的预防呢?大家不妨来了解以下几件事情,或许会让自己的心脑血管更加健康,远离斑块儿的出现!

颈动脉狭窄是怎么回事?

动脉狭窄就是动脉血管的管腔变窄了,通常情况下狭窄超过50%,就会影响到血液的供应,那当狭窄发生在颈动脉,通常就叫颈动脉狭窄。

颈动脉是给头部供血的最主要血管,脖子两侧各有一条。颈动脉狭窄可由多种病因引起,如动脉粥样硬化、大动脉炎等,高血压、高血脂、糖尿病也是引起颈动脉狭窄的危险因素。

还有就是颈动脉这个区域血流的冲击可能会导致血管内膜的损伤,血管修复的过程会使管壁增厚,也会导致官腔的狭窄,从而导致严重的脑部缺血症状的发生,它也是是老年人缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作的重要原因。

医生提醒:做好4件事,血管安全

1、规律作息

生活要规律养成按时作息的习惯非常的重要,保证睡眠很关键,因为失眠可诱发颈动脉斑块的预防,同时,我们应该进行一些有氧运动,运动要适量,量力而行,不勉强运动。

2、低脂饮食

饮食是最重要的一种生活方式的改善,建议患者要低盐、低脂饮食,要绝对戒烟戒酒,多吃新鲜水果蔬菜,多吃优质蛋白。

除此之外,如果患者有糖尿病,也建议患者要低糖饮食,要严格地按照糖尿病饮食规范来进行饮食。

如果患者有高血压和高血脂,一定要控制盐分和油脂的摄入,除此之外,还建议患者少食多餐,多吃五谷杂粮。要合理饮食,不要暴饮暴食,多清淡的饮食。

3、合理运动

适量的运动可以减少颈动脉硬化的可能,适量的运动可以促进体内蛋白质、脂肪、胆固醇在完全利用并且排除,避免多余的胆固醇、甘油三酯堆积血管壁,造成血管硬化、堵塞。

如果是单纯的颈动脉斑块,一般推荐中等强度的有氧运动,包括游泳、快走、慢跑、乒乓球、羽毛球、踏车运动等,一般运动的时间在30分钟以上,每周运动3~4次。

4、定期体检

定时查体可观察斑块的大小和性质,及时了解情况,并根据检查结果及时咨询医生,调整治疗方案和用药,这样才能更好地控制病情的发展。

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