排毒净化颈动脉斑块危害巨大,这样做逆

时间:2022-8-6来源:本站原创作者:佚名 点击:
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随着年龄增长,人体动脉会逐渐老化、硬化,在血管壁上不断形成增厚的凸起,这就是斑块自然形成的过程。

全身的动脉血管都可能“长斑”,其中颈动脉斑块危害最大。

颈动脉斑块就像厨房下水道中的油污,时间久了会导致下水道狭窄堵塞。当颈动脉狭窄堵塞时,不仅会影响大脑供血,也可能诱发缺血性脑卒中。当斑块脱落后形成血栓,随血流到达大脑,还会导致栓塞,严重时可危及生命。

01颈动脉斑块,头晕中风与它有关

颈动脉斑块,尤其是不稳定斑块,会增加缺血性脑血管病的风险。

《北京市年度体检统计报告》显示,45岁以上的中老年人群中确诊为脑中风或短暂性脑缺血发作的病例,颈动脉斑块的检出率接近80%。

血管变窄:可能头晕

血管内长斑,会造成流过的血液变少,大脑无法获得足够的血液,因而产生脑供血不足的症状。

有些人可能没有症状,一部分人有眩晕、昏昏沉沉的症状。

局部缺血:引发小中风局部脑缺血,可导致突发短暂的、可逆的神经功能障碍,即短暂性脑缺血发作(TIA),又叫小中风。

一般表现为一过性肢体无力、说话吐字不清、看东西有重影等,通常持续几分钟或1小时左右可自行缓解。需要注意的是,小中风之后往往紧跟着中风。

02生活中5件事,加速斑块生成抽烟喝酒

吸烟和大量饮酒是催化斑块生成的危险因素之一。香烟中的尼古丁可促进低密度脂蛋白增高,高密度脂蛋白降低,同时使血压升高,并导致动脉粥样硬化发生。而大量饮酒不但可导致脑血流量减少,还可损害肝脏影响脂质代谢。

“三高”饮食高盐、高糖、高油的“三高”饮食,不仅会引起肥胖,还会增加患高血压的风险。同时,可能引起血糖和胰岛素水平增高,导致更多油脂沉积在血管壁上,增加动脉硬化的风险。久坐运动少

长期久坐不动会影响血液循环,血液循环减缓,血液黏稠度增高,导致血管内垃圾堆积,易形成粥样硬化斑块。久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

经常熬夜

睡眠不足会增加炎症细胞,这是导致动脉粥样硬化的主要原因。大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生,有助于保护血管免受损伤。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话,这种机制就会失效,增加动脉粥样硬化风险。

肥胖

持续体脂过高的人群动脉更为僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号,会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。

03记住5点,动脉斑块

其实多数斑块都是可以逆转的。所谓“逆转”不是完全消失,而是通过强化降胆固醇治疗并积极控制其他危险因素,将斑块体积缩小,甚至忽略不计。

逆转斑块的治疗策略主要包括调整生活方式和科学调理:

01调整饮食

坚持低油、低盐、低糖,多吃蔬菜、海鲜、豆类、坚果、谷类、橄榄油等健康食品,少吃红肉及其制品,控制饱和脂肪酸的摄入,限制精制碳水,适量多摄入不饱和脂肪酸和膳食纤维。

02适度运动

最好是每周能进行分钟左右的中等强度有氧运动,例如快走、慢跑等。

研究发现,每天步行步以上者与每天步行不到步者相比,斑块逆转更明显,但不建议进行强竞技类运动,如马拉松等,过量的运动反而会损伤血管。

03控制体重

肥胖者多伴有内分泌紊乱,且血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白)和甘油三酯含量增高,好胆固醇(高密度脂蛋白)降低,容易发生动脉硬化。

体重指数应控制在24以下,老年人可适当放宽,控制在26以下。

04必须戒烟

吸烟是缺血事件、亚临床动脉硬化和冠状动脉钙化的危险因素,动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。

05排毒净化

排毒净化,能把血液中的油脂、炎症因子、重金属杂质等一次性清理干净,预防全身血管动脉硬化,减轻血栓风险。并且,对高血压、高血脂、高血糖等各种慢性疾病有非常好的辅助治疗作用。

御湘湖排毒净化疗法,通过纯物理的方法,能够安全有效地去除血液中的“垃圾”,消除血栓,预防心血管疾病的发生。

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编辑:赵伟丨审核:林润致

内容引用自御湘湖

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